春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。大家应该都很熟悉这句谚语，或许此时正在亲身体验着春天带来的莫名困倦感。另外在疫情期间，人人都成了美食家，蛋糕、凉皮、油条，各种美食轮番上阵，体重也悄然上涨。俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲，冬天……所以让我们一起运动起来吧！

1.春游

春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。项王故里景区就是春游的好地方，欢迎大家前来游玩。 

2.散步

春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

3.伸懒腰

之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。

4.有氧运动

运动可以帮助我们消耗脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。在项王故里景区内就有这样一道独特的风景线，西楚小虞姬们和景区员工在项王故里景区的盖世阁广场跟随音乐跳起了健身舞蹈，快来一起加入吧！